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Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un syndrome de plus en plus fréquent dans notre société moderne, particulièrement dans les environnements de travail exigeants. Les individus concernés ressentent souvent une fatigue intense, une perte de motivation et une détérioration de leur bien-être mental et physique (Maslach & Leiter, 2016). Cet article explore les principaux symptômes du burn-out afin de sensibiliser et d’aider à identifier les signes de ce trouble pour agir en amont.

Les signes physiques du burn-out

Les premiers signes du burn-out apparaissent souvent au niveau physique. Parmi les plus fréquents, on observe une fatigue persistante qui ne disparaît pas même après des périodes de repos (Shirom, 2003). Cela peut s’accompagner de maux de tête, de douleurs musculaires et de troubles du sommeil. La fatigue est souvent accompagnée de problèmes digestifs et d’une baisse du système immunitaire, qui augmente la susceptibilité aux infections et maladies (Maslach & Leiter, 2016).

Les signes émotionnels et cognitifs

Sur le plan émotionnel, le burn-out se manifeste par une perte de motivation, un sentiment de désespoir et une démotivation face aux tâches professionnelles. Les individus touchés peuvent aussi ressentir un manque d’accomplissement et un détachement émotionnel vis-à-vis de leur travail, menant souvent à une baisse de l’estime de soi (Schaufeli, 2017). Sur le plan cognitif, le burn-out altère la concentration et la mémoire, rendant plus difficile la gestion des responsabilités quotidiennes, ce qui aggrave encore le stress.

Les signes comportementaux et relationnels

Face à la dégradation émotionnelle et physique, des changements comportementaux sont souvent observés. Les individus en burn-out deviennent plus irritables, s’isolent et adoptent parfois des comportements d’évitement au travail et dans leur vie personnelle (Maslach, Schaufeli, & Leiter, 2001). Il n’est pas rare que certains se tournent vers des substances, comme l’alcool ou des médicaments, pour tenter d’atténuer leur malaise, bien que cela puisse aggraver leur état (Shirom, 2003).

Conclusion

Le burn-out est un phénomène complexe qui se manifeste par une combinaison de symptômes physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux. Il est crucial de repérer ces signes précocement pour éviter que la santé et le bien-être ne se dégradent davantage. Pour en savoir plus, consultez les ressources officielles sur le site de l’Organisation mondiale de laSanté (OMS), où sont détaillés les risques liés au burn-out et les stratégies de prévention. Vous trouverez également des ressources sur notre site, www.psycollab.fr, pour mieux gérer le stress et améliorer votre qualité de vie professionnelle.

Références

• Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Burnout: A psychological perspective on stress and coping. Addison-Wesley.
• Maslach, C., Schaufeli, W. B., & Leiter, M. P. (2001). Job burnout. Annual Review of Psychology, 52(1), 397-422.
• Schaufeli, W. B. (2017). Burnout in Europe: Relations with national economy, governance, and culture. Maastricht University.
• Shirom, A. (2003). Job-related burnout: A review. Psychological Bulletin, 129(4), 594-622.